Controlling Your Asthma

• Take your medications properly
• Routine medications
• Rescue medications
• 清理卧室和家里的环境
• Avoid trigger
• Stay calm
• Keep a Record: asthma diary
• 控制:过敏原-花粉，真菌，动物皮屑，灰尘
• 如果你需要帮助，让别人知道你有哮喘, such as the school nurse, Gym teacher, or coach
• Have medications easily accessible

Your asthma is YOUR asthma. 使你的哮喘恶化的东西可能不会使别人的哮喘恶化. 找出是什么让你的哮喘更严重，远离这些东西可以帮助预防哮喘发作.

家中可能引发哮喘症状的物品:

• 有缺陷的燃木炉和壁炉
• 来自许多家用清洁产品、油漆、香水、喷雾剂、滑石粉的强烈气味
• Exercise, sports, and play
• Whether changes-cold
• Smoke-tobacco and other smokes
• Dust mites
• Molds
• Pets
• Cockroaches

吸烟和二手烟会导致哮喘症状恶化.

• Ask family members to quit smoking
• 不要让任何人在房子里、你周围或你的车里吸烟
• 如果他们在外面吸烟，让他们穿不同的外套
• 确保在日托中心或保姆附近没有人吸烟

对室内灰尘过敏是引起过敏症状的重要原因. 许多人对室内灰尘过敏. 学会减少室内灰尘可以减少这些症状. 房屋灰尘有很多部分，最重要的是尘螨. 这是一种微小的昆虫状生物，在许多家庭中都能找到. 它主要生活在枕头和床垫、软垫家具和地毯中. 尘螨喜欢温暖潮湿的环境.

采取措施减少尘螨, 特别是在卧室里可以减少过敏症状，减少对药物的需求.

• 把床垫用防过敏的盖子包起来
• 每周用热水清洗枕头和床上用品
• 清除所有的地毯或使用溶液来灭活过敏原或杀死尘螨
• 用过滤器盖住热通风口，以清洁入口处的空气
• Avoid heavy curtains and blinds. Use window shades if possible. 如果你有窗帘，要经常清洗.
• 二手木材，塑料，乙烯基或皮革家具，没有软垫
• Keep humidity level between 40-50%
• 把所有的衣服放在壁橱或梳妆台里
• 避免书本和壁挂等集尘器
• Remove or machine wash stuffed toys

霉菌会导致哮喘症状恶化. Mold grows on moist surfaces. 窗户上的冷凝水会导致窗框上的水分和霉菌生长. Prevent mold growth by:

• 修理漏水的水龙头、管道和其他水源
• 用含有漂白剂的清洁剂清洁发霉的表面
• Avoid getting a live Christmas tree
• 不要让室内植物进入卧室
• 柴火不应存放在室外
• 淋浴或沐浴后，使用排气扇或打开窗户来清除空气中的湿气
• 使用后用清洁刷清除淋浴间和浴缸里多余的水
• 用防霉溶液清洗浴室瓷砖、浴缸、水箱和浴帘
• 把湿毛巾挂起来晾干，或者用完后再洗干
• 经常保持垃圾容器的空和清洁

宠物会导致过敏和哮喘症状恶化. Animals such as dogs, cats, hamsters, gerbils, horse, 鸟类是常见的动物，它们的皮毛或羽毛会脱落皮屑，这可能会使哮喘恶化, especially with repeated exposures.

• 如果你没有养动物，那就不要养
• 如果你有一只，把它从家里带走
• 如果你一定要养宠物，尽量选择没有皮毛和羽毛的宠物，比如蛇或鱼
• 如果你的宠物有羽毛或皮毛, 限制他们暴露在地毯区域和软垫家具
• 任何时候都不要让宠物进入你的卧室
• Keep your bedroom door closed
• 在卧室里放一个高效微粒空气过滤器
• 在去有宠物的家庭之前，和你的医生谈谈吸入药物的使用

许多人对蟑螂残骸和干滴过敏. 蟑螂常见于市中心和潮湿地区.

Things you can to limit exposure:

• Keep food out of bedrooms
• 将食物和垃圾存放在密闭的容器中
• Never leave food out in the open
• Use items to help kill these pests. 如果使用喷雾剂，请离开房间，直到气味消失.